☕️【寶寶飲品-蓮藕茶】
🍂天氣轉涼，來燉一些補氣管的熱飲給寶寶喝吧！熱蓮藕茶具有鎮咳祛痰的功效👍🏻
且富含維生素C可抗氧化，多酚類物質可以提高免疫力，鐵質含量高
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🌟準備工具：
鍋子1個
濾布/濾網
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🌟準備材料
蓮藕一節
水1200ml
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🌟做法：
1️⃣蓮藕洗淨、去皮、切片（可不去皮，因為皮也很營養，但我給寶寶食用都習慣去皮）
2️⃣1200ml水煮滾，丟入蓮藕片
3️⃣再次煮滾，轉小火，蓋鍋熬1小時
（茶的顏色會慢慢轉為褐色）
4️⃣過濾、分裝、冷凍
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💡冷凍保存1週。
💡1200ml熬完會剩下大約700ml。
💡熬完的蓮藕不適合再打泥給寶寶吃，因為營養都已經流入茶水中。
💡4M以上的寶寶就可以食用。
💡我用小奶瓶分裝冷凍，一天給寶寶喝80ml，要喝時用溫奶器回溫。
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🔍蓮藕盛產期為秋冬
如何挑選蓮藕呢？
藕節粗短胖胖：水分多口感鬆軟
（適合拿來做蓮藕泥給寶寶吃）
較細長尖長的較硬
（適合拿來熬茶燉湯）
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